필라테스는 조제프 필라테스에 의해 1900년대 초에 처음 개발된 운동으로
신체(Body), 자세(Posture), 균형(Balance), 유연성(Flexibility) 등에 탁월하고, 힘의 중심(PoWerhouse)이라고 할 수 있는 복부, 등, 허리, 엉덩이, 골반, 척추 근육사용에 집중함으로써 쇠사슬처럼 연결 되어있는 근육들을 전체적으로 사용하며 하는 운동이다.
잘못된 자세를 바로잡아주어 통증은 없애고, 유연성은 증가되며, 근력운동과 자세교정이 됨과동시에 신체를 부드럽게만들어주어, 아름다운 몸매로 가꾸어주는 운동이다.
기구를 통한 Pilates 운동은 스프링의 저항을 이용하여 움직임을 보조해 주기 때문에, 부상을 사전에 방지하고 안전한 상태에서 최상의 컨디션으로 근육을 쓸 수 있도록 도와주어, 근육과 뼈의 바른 성장을 도와 교정이 되며, 신체의 통증이 감소하고, 초보자들도 쉽게 따라할 수있으며, 몸이 교정이 되면서 자연스레 유연성이 생기게 되어 유연성이 없는 분들에게도 적합한 운동입니다.
기구필라테스는 매트필라테스와는 완전히 다른느낌의 운동이고, 또 다른운동에 비해 운동유지 기간이 굉장히 높습니다.
운동을 하고 난 후, 몸의 개운함과 운동의 쾌감을 느낄 수 있기 때문에 한번도 배우지 않은 사람은 있어도 한번만 배우는 사람은 없을 정도로 매력적인 운동이며, 생활의 활력과 성취감을 느낄 수 있도록 해주는 운동입니다.
-필라테스는 뼈와 가장 가까운 속근육을 단련시켜 균형있는 근육의 성장을 도움으로써 신체의 안정성(Stabilization)을 도와 좋은 자세(Posture)와 효율적인 몸을 Re-Design 해 주고, 외상또한 방지해 줍니다.
-유연성과 근력, 근지구력을 모두 잡아주어 탄탄한 몸매를 만들어 주고, 체형을 바르게 교정함으로써 예쁜 바디라인을 리디자인 해 줍니다
-국내외의에서 이에 관한 논문역시 활발하게 나오고 있는데 이는 필라테스가 체력 및 유연성을 증진시키고, 척추를 교정하여 자세를 바로 잡아주며, 만성요통과 같은 신체의 통증을 감소시키고 활력 증가와 스트레스를 해소한다는 사실을 과학적으로 입증하고 있습다.
꾸준히 운동 하신다면 내 몸이 젊으지는 것을 스스로 느끼게 될 것 입니다.
근육단련 / 체형교정 / 통증완화 /몸매관리 /유연성향상 등에 탁월한 운동이며 전반적인 건강을 위해 운동 초보자부터 전문적인 운동선수까지 따라할 수 있는 운동입니다.
운동선수는 필라테스를 통해 신체 조화와 근육 밸런스, 그리고 정신 집중력을 향상시킴으로써 통상적인 훈련을 완벽하게 마무리 지을 수 있게 되고, 운동 초보자들은 필라테스를 통해 일상 동작처럼 자연스럽고 편안한 운동을 함으로써 기본적인 통증을 완화 시키는 운동으로 시작하여 운동선수의 레벨까지 올라가게 됩니다.